Kończąc dyskusję wkleję tu jedną Twoją radę z pierwszej strony: 5 jajek dziennie to według mnie zdecydowanie za dużo. Zamiast tego na śniadanie wprowadziłbym owsiankę z mlekiem z dodatkiem sezamu i siemienia lnianego Czyli doradzasz śniadanie bez białka. Nie mam więcej pytań.
[...] do swojego treningu to owszem schudniesz ale okaze sie ze nie mozesz juz jesc wiecej bo waga wraca... twoja dieta teoretycznie nie jest zla w budowie (tylko ta kolacja bez bialka) ale jakos malo kalorii troche malo dobrego tluszczu... Wniosek jest jeden, jezli to co dotychczas robilas nie przynioslo rezultatow trzeba zmienic wszytsko o [...]
[...] trening brzucha wspólnego z redukcją wagi ciała, ale na fitnessie się nie znam więc nie będę się wtrącał, być może u kobiet jest inaczej... Jak wyobrażasz sobie odchudzanie bez jedzenia chudego mięsa? Bez białka przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają Ci do dyspozycji chude [...]
[...] tak nisko teraz jesz? Mi po prostu nie służą Push.. A jak myślisz - dlaczego w Przemianie były nas 4 takie co im redukcja idzie jak krew z nosa - długo i boleśnie? Na cyklu bez białka robiąc ostry trening, w bonusie ponad 3000 przysiadów w 26 dni (ponad 70 ton przewalonych extra dodatkowo) - inne by znikły a mi ledwo co cyc spadł a dupa urosła w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodawali zbędne komentarzy i nabijali sobie tylko liczbę napisanych postów. Pozwolę sobie zacytować ,,czytałem, że podczas łączenia kreatyna+biało+trening są ładne efekty'' czyli jak widać nie chodzi mi o pochłanianie samych supli. Lecz chcę za pomocą białka uzupełnić swój niedobór. A jak wiadomo bez białka nie osiągniemy dobrych efektów...
Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem..
Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor
Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor To była grupa samobójczyń. Boot Camp z ostatniej, ubiegłorocznej Przemiany. 4 babki tam były - wszystkie takie konie pociągowe co targają [...]
[...] rltydzien temu zapychali sie hapimilami...Zastanawiam sie,co ci weganie chca wskorac tym gownem,siedza ciasna w fotelach i klikaja na fotki,a jak kazdy tutaj dobrze wie,to bez BIALKA ZWIERZECEGO nie byloby sportu i sportowcow!!!Zamiast walczyc o lepsze warunki hodowli tychze zwierzat,to klikaja jakies pedalsko-masochistyczne fotki zdychajacych [...]
[...] rltydzien temu zapychali sie hapimilami...Zastanawiam sie,co ci weganie chca wskorac tym gownem,siedza ciasna w fotelach i klikaja na fotki,a jak kazdy tutaj dobrze wie,to bez BIALKA ZWIERZECEGO nie byloby sportu i sportowcow!!!Zamiast walczyc o lepsze warunki hodowli tychze zwierzat,to klikaja jakies pedalsko-masochistyczne fotki zdychajacych [...]
[...] się, że BCAA nie). Miałem nadzieje że zaraz przed siłowym BCAA mnie nakręci na długi wysiłek :) Bo z tym mam największy problem (brakuje siły) No i z białkiem po treningu siłowym jestem tylko 2,5 bez jedzenia, a bez białka prawie 3,5 :( Ale ja się mogę mylić:) Więc prosiłbym o jakieś wyjaśnienie dlaczego tak a nie inaczej:D Z góry dzięki:P
[...] jadam ostatnio nabiału wcale ;-) Da się żyć. Wędliny kupne to nie najlepsze źródło mięsa. Kurczak ze sklepu też nie. Owoce jemy rano albo po treningu. Samotny owoc (jako bez białka i tłuszczy) to jemy tylko po treningu. Staraj się nie przekraczać fruktozy (25 gram na dzień). Link do artykułu z tabelką w regulaminie. Jak nie masz pomysłów, [...]
[...] jadam ostatnio nabiału wcale ;-) Da się żyć. Wędliny kupne to nie najlepsze źródło mięsa. Kurczak ze sklepu też nie. Owoce jemy rano albo po treningu. Samotny owoc (jako bez białka i tłuszczy) to jemy tylko po treningu. Staraj się nie przekraczać fruktozy (25 gram na dzień). Link do artykułu z tabelką w regulaminie. Jak nie masz pomysłów, [...]
mhm.. Hajj anaboliczne tosty na noc, już bez białka do tego pozwolą zregenerować ciało po koszykówce.. siłka dopiero w piątek, a że mam wolne, posłucham trochę płyt.. wpadnij, wygonię Żonę zdr